乐乐1岁5个月了，加油哦.会走路，站着大便，有点搞笑

后天正好是孕27W，按照资料上说，在过2个星期就正式进入孕晚期了。

离跟我家宝宝见面的日子又近了，

很开心哦

常常潜在丫丫上，

看众多准妈妈分享经验，

记录好孕历程，

俺是懒人，嘿嘿

为了给宝宝留个美好回忆，

我想还是在这建个好孕楼，

见证下我的孕晚期生活。

以前有些资料我也会陆续补上来的，

欢迎各位来我家踩踩哦~~

2009年备孕:

  2009.9.18 末次例假

        10.22测出2根红线

        10.24到医院做尿检  呈阳性  呵呵,开心呢

         11.19第一次BC  确定宝宝健康  吃叶酸

         12.10(后来得知是因为前置胎盘 ) 见红  可能是因为,爸爸看妈妈吐的厉害，也没有吃什么好吃的,结果带妈妈去吃了牛蛙干锅哦!幸好,妈妈和宝宝都健康的呢.爸爸真是个粗心的爸爸,妈妈没有安胎照了BC宝宝健康,妈妈要开始很注意休息了和不乱吃东西了.自己很厉害哦!看很多妈妈都见红就安胎,相信宝宝很坚强哦!宝宝真乖

         12.23  快圣诞节了,天天在家没有出门哦!

2010年新年快乐哦!1月3日冷的很,虽然有太阳,拍婚纱照.真的不怕冷哦!那天中午就吃了几个面包,为了宝宝健康着想,只化了淡妆.呵呵,,宝宝辛苦了.

2010,1.8 自己去买了回家的车票.

          1.9去医院做了唐氏筛查,宝宝你好厉害哦!

 妈妈回家过年:

         1.17日回家咯,下午到家,爸爸到火车站接我,第一眼都没有认出我来,伤心啊!!

          1.23因为爷爷的一个电话,让我回爷爷家过年,我不乐意,自己哭起来了.宝宝希望你健康的,不要象妈妈动不动就哭.

          2.13爸爸放假回家,我们一个月没有见了.哈哈,一下子就眼泪出来,真没用的妈妈

妈妈在自己家和爸爸一起过年咯!

2.14情人节,爸爸第一次送花给妈妈了.呵呵.

2.15妈妈带爸爸去了妈妈的外婆家拜年.哈哈,爸爸还好，没有喝酒.(因为爸爸不怎么会喝酒,姨外公们都没有让爸爸喝酒)

2.16去了爸爸的家，坐车很辛苦吧,哈哈!

2.21 爸爸妈妈回来,爸爸要继续上班了,妈妈又是一个人买菜,做饭,偶尔洗洗小件的衣服.爸爸陪妈妈去医院做检查的感觉真好。哈哈,宝宝也很健康哦!

          2.25妈妈被不熟练的阿姨,照了很久的B超,宝宝受罪了.哈哈,宝宝的头好象有一点大哦!大头宝宝,哈哈!现在,你怎么喜欢那么用力的踢妈妈呢,哈哈,妈妈晚上都睡不好觉觉了.

         2.28元宵节,妈妈买了西瓜吃,结果吃的有点多,肚子不舒服了,还好,宝宝你很乖呢,妈妈再也不贪嘴了.

         3.23 宝宝这几天好象不是很开心哦!很少动了,怎么了,变懒了.哈哈....春天了,宝宝要和妈妈一起运动了!哈哈

  3.24爸爸看妈妈很辛苦,其实爸爸上班也很辛苦,为了给妈妈做好吃的饭,爸爸没有以前那么辛苦的加班了.早早的下班给妈妈做饭,和爸爸一起吃饭的话,妈妈都可以吃很多饭,胃口好的很呢.宝宝,是不是你也觉得呢!哈哈.妈妈要为了宝宝健康,多休息,晚上你可以乖一点，好吗?爸爸妈妈很爱你哦!

       明天,是妈妈约好去医院做产检的日子,妈妈准时去,不过外面在下雨,爸爸要上班,到时候还是妈妈一个人去,宝宝坚强的和一起加油!好不好呢?

大约有半数以上的孕妇，在孕中期会出现腿部抽筋，尤其在晚上睡觉时容易发生。

在孕中期后，孕妇的体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处在疲劳状态。另外，怀孕后，身体对钙的需要大大增加，钙和维生素B，补充不足也是抽筋的一个原因。未孕妇女平均每天需要400毫克的钙，怀孕后，尤其在孕晚期，每天钙的需要量增为1200毫克，这时如在饮食等方面不给予特别注意，很容易造成钙的不足。

为了避免腿部抽筋，应注意不要使腿部的肌肉过于疲劳；不要穿高跟鞋走路；睡前对双腿及脚进行按摩；睡时将腿部垫高。此外还要多吃富含钙及维生素B的食物，适当补充钙剂、维生素D，保证适当的户外活动。

孕妈咪常在怀孕中、后期的夜晚，发生小腿肚抽筋的症状。所谓的抽筋（muscle cramp），指的就是肌肉痉挛所产生不自主的抽筋、僵直与疼痛的现象。

造成抽筋的主要原因，以一般正常人来说大致有以下6种原因：

1.温度的突然改变。

2.运动时造成的肌肉拉伤。

3.体内电解质不平衡。

4.情绪较为紧张且心理压力较大。

5.矿物质（如：钙、镁等）的摄取量不足。

6.局部血液循环不良（此原因容易造成突然抽筋的现象）。

医师指出，孕妇常见的抽筋大多好发于腓肠肌部位（也就是俗称的小腿肚），发生肌肉疼痛的现象。通常在孕期的第5个月以后，孕妈咪会在半夜发生小腿抽痛的现象，至于孕妇为何会有小腿肚抽筋的症状，主要以有以下3个理由。

理由1.增胖

随着孕期周数增加伴随的体重增加，以及孕妈咪本身若有常走长路以及站立时间久所造成的肌肉疲劳现象时，就会造成肌肉产生疼痛型收缩的抽筋现象。

理由2.血液循环欠佳

随着子宫变大压迫到小腿与下肢的部位，会造成血液循环不良的现象，抽筋症状便随之发生。

理由3.缺乏钙质

母体怀孕之后，血钙的浓度会随之降低，神经传导也会跟着失常，再加上胎儿发展的过程中，会吸取母体大量的钙质，以利成为骨骼、牙齿成长的元素，母体本身的钙质浓度不足，就会容易产生抽筋现象。

孕期牙齿易松动，与钙质摄取不足有关！

医师提醒妳，孕妈咪在怀孕期间牙齿容易松动的主要原因，就是母体虽然缺乏钙质，但是体内仍需要游离出足够的钙质，以提供胎儿成长发育所需。钙质若一直被胎儿吸收，母体却不知要补充钙质时，就会产生掉牙的状况出现。由于胎儿在孕期第3个月开始，芽胚便已开始钙化，这个时候就是母体开始补充钙质的最佳时机。

既然抽筋让这么多孕妈咪苦恼不已，医师提供妳日常生活中就可简单进行的7项招式，让妳轻松摆脱腿部抽筋的阴霾。

医师建议，可多摄取富含钙质的食物，如：牛奶、小鱼干、起司、豆类制品与大骨汤等。至于孕期的钙质补充原则，基本上可遵循1200mg／天的方式，偶尔可外出晒晒太阳，促进维生素D3的合成之外，也可帮助钙质被人体充分吸收。廖学俊医师在此特别叮咛35岁以后的高龄产妇，由于35岁以后钙质的流失速度相当快，要尽量避免咖啡、烟酒以及茶类饮品的摄取，以免骨本过度流失，加速抽筋的发生率。

保持下肢的温暖（可穿袜），以及让自己觉得最舒服的睡姿来入睡，也可以有效降低抽筋的发生喔！医师叮咛妳，只有在怀孕后期，尽量以左侧睡为原则，主要是担心隆起的腹部会压迫到背部的动脉血管，孕期大部分的时间，仍是以孕妈咪觉得最舒服的姿势进行入睡即可。

招式3.避免长时间的站立与步行

医师建议，尽量以工作或运动30分钟，休息10分钟的原则来进行，不要让自己过度疲劳即可。

工作或日常生活闲暇时，可先将腿抬高，然后再将脚尖往身体方向伸展，减轻肌肉肿胀的发生率。

洗完澡后，或是先进行足部温浴，然后再进行足部的简易按摩，以促进血液以及淋巴的循环。除此之外，对于腿部疼痛的舒缓也有相当好的效果喔！

孕妈咪本身若有静脉曲张或是水肿的现象时，可在白天时穿着弹性袜，对于静脉曲张以及水肿的症状会有明显的改善效果。

医师认为，睡眠时间的长短因人而异，主要以睡饱、舒适为原则。

医师认为，孕妈咪除了要暸解抽筋的成因与预防的方法之外，在面对抽筋状况发生的当下，孕妈咪本身或身边的亲友，也因要暸解该如何处理，如此一来才能有效地协助孕妈咪改善抽筋的不适。

【站立】孕妈咪可先将脚根着地，将脚掌贴平冰凉的地面。

【平躺】孕妈咪若是平躺时发生抽筋的症状，也可先将脚掌贴平墙面，待较为舒缓之后，再进行下一个动作。

将脚尖上翘时，会带动小腿肚的肌肉，并将小腿筋拉直，肌肉一旦伸直，抽筋症状即可获得停止与改善。

医师补充说明，小腿肌拉直时，会让肌腱的张力增加，肌肉张力达到一定的程度之后，冲动讯息会传到大脑中，大脑会立即释放让腿部放松的指令，腿部的抽筋就会因此而解除。

医师叮咛

多补充钙质以及维持良好的生活作息医师叮咛妳，在整个孕期当中，抽筋虽然让许多孕妈咪相当苦恼，适度的钙质补充即可有效改善抽筋的状况，在摄取钙片前也可先与所属的妇产科医师讨论，尽量遵循1200mg／天的摄取量。还有，特别提醒辛苦的职业妇女，还是要记得在工作的过程中，偶尔还是要让自己能休息10分钟，让自己的身体能获得充分的舒缓。

来给宝宝盖楼了，我们都是新手上路，希望多多支持啊！

呵呵

谢谢大家,今天产检回来,血压有点高呢,141/87呢?

希望宝宝健康就好!

帮宝宝盖楼了.明天就27周的,今天去医院，一个30周的美女,说我的肚子比她的还要大.哈哈!!