琳的备孕楼~~已经好孕！菩萨保佑宝宝健健康康！

现在偶把上次看到的视频讲座里的东西整理一下，希望对个JMM有所帮助！有兴趣的MM可以在百度上搜一下陈海云的《妇女生殖健康知识讲座》，不过好像是很久以前的了，不管怎么说，还是感觉讲的很好！

偶自己坐了自己的山头了，好高兴哦！希望各姐妹们多多支持我，多来偶家串门！

周期长短跟妈妈周期长短也有关系的

我妈妈周期也是40多天的

陈海云老师讲了，30岁之前最好每年一次妇检，30岁之后每年要有两次妇检！女性的两大天敌乳房癌和子宫颈癌，30到35岁时高发段，35到45是高危段，所以要每年都妇检，发现问题提早预防和治疗。坐的多容易得盆腔炎（盆腔积液），平时可多爬爬山！

看到亲的签名，还以为亲已经好孕了呢！那亲要多加油哦，祝亲早日好孕！

这个我不知道哎，我只知道我从第一次月经开始好像都没几次准时的，基本上都是推迟！那亲可以试试按揉三阴交穴哦，对身体有好处的，看其他论坛的姐妹说按揉之后第一个月一般都要比之前还晚几天，不过从第二个月起，就很准时了呢！我也不知道，现在还在试验中呢！

偶希望先把这个月经给调理过来，在开始备孕！总觉得这个月经不太正常！以前有时候还有快两个月才来一次呢，每次都很害怕，还以为出了什么问题，还好，后来每次都来了！

来看亲了 祝亲早日好孕哦

谢谢喜洋洋，送朵花花给亲，也祝亲早日好孕，我们一起努力，加油！

刚才去亲的小楼里转了转，惊喜的发现亲已经好孕了，恭喜恭喜哦！把偶羡慕ding!

亲亲，果然是一位细腻的女人喔 准备了那么多资料，还备大家阅读喔...祝亲早日好孕喔 我们一起努力!

恩恩，我们一起努力，我从来没有备过孕，也不知道该做些什么，现在还在学习中，先从其他姐妹那里贴点东西过来，等把月经调理好了，就开始准备了！送花给亲了哦，也祝亲早日好孕！

从媛媛的小楼里贴过来的

跳绳促排卵方法：（摘自慧慧小楼）  

排卵期间，每天跳500下，在同房前跳，且同房后二十小时内不跳，以免影响精子和卵子结合。  

排卵期后，每天跳200下，直到下次月经前五天停跳。（如周期长，也可以跳到高温第八天后停跳）

其他时间，在每次月经净后三天至下次月经前五天跳，每次200～500下（可以用一天时间跳完）。
让你每天上下跳：一是为了提高管子的蠕动功能，减少宫外孕的机率；二是根据临床经验，有JM在监测排卵的时候上下跳，可以促使卵子排在有管子的一侧 .

黑豆是大豆的一种，传统中医学认为，黑豆是一种既便宜又有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能的食品。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及粗纤维，钙，磷，铁等营养物质，并含少量的大豆黄酮甙染料木苷。这两种物质均有雌激素样作用。黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。黑豆衣含果胶、乙酰丙酸和多种糖类。性味归结：味甘性平，入脾经、肾经。

YJ 结束  到   PL 前    黑豆豆浆 /  黑豆汤/ 黑豆

黑豆汤：泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6－7天（从YJ完了以后）

黑豆 ：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。（注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃）。

2、阿胶红枣
   这个方法比较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，顔色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。
主要材料：阿胶（用东阿的，质量比较好一点50元一盒）、红枣、蜂蜜
制作方法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎；在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用；
食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

3、红塘生姜水
功效：暖子宫，宫寒者服用
用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。
提醒姐妹们注意，因为YJ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话，要让你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。

4、红塘生姜水——升级版
红塘姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦！
材料：平常吃饭用的饭碗或汤碗一个；姜一块（大约1-2个拇指头大小，切片或切丝）；红糖，半砖块，把它捏碎；鸡蛋，每次就一只足够；料酒（药酒）随量，初试者1/4到1/2碗，再加水，等到适应后或根据喜好，可增加到3/4碗的酒。
做法：材料准备好了，就全部放到碗里，鸡蛋一定要打破。以3/4到一碗为一份量，然后用碟子把碗口盖好，放到锅里隔水蒸10到15分钟，就可以啦。
根据自己的情况来服用，比如隔天吃或每天都吃。

6、豆浆
豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。妇女喝豆浆一个月每天300－500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。临床还发现常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌地发生。研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升的豆浆，连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素水平，结果表明每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素的水平，使分泌周期保持正常。

7、黄体功能不足的中医食疗
（一）黑豆糯米粥
用料：黑豆30克、糯米60克
做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。
（二）杞子二肚汤
用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量
做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。

10、好孕方--跳绳

中医建议：在最有可能受孕的排卵期内，隔天同房一次，共三次六天，在这六天里，每天上下跳500下。（也可以参考体温和白带拉丝：在发现拉丝那天起，隔天同房一次，一直到体温升高时再A一次）
排卵期间，每天跳500下，在同房前跳，且同房后二十小时内不跳，以免影响精子和卵子结合。
排卵期后，每天跳200下，直到下次月经前五天停跳。（如周期长，也可以跳到高温第八天后停跳）
其他时间，在每次月经净后三天至下次月经前五天跳，每次200～500下（可以用一天时间跳完）。
让你每天上下跳：一是为了提高管子的蠕动功能，减少宫外孕的机率；二是根据临床经验，有JM在监测排卵的时候上下跳，可以促使卵子排在有管子的一侧。

怎么样查排卵是否正常？

　   在我们妇科领域里是一个非常重要的问题，牵涉到女性能不能生育的问题。我在这儿介绍几个方法。最简单的方法就是基础体温，只要买一根体温计，一定要用口表量体温。每次从月经来的第一天开始，到下次月经来的前一天就是一个周期，每天早上要定时，所谓定时都在6：30或者7：00，否则基础体温会有变化。量的时候首先把体温计水银柱在35度以下，没有起床、洗脸、刷牙不能做及女性一个月经周期里有一个典型基础体温叫做双向型的基础体温，排卵以前大部分都在36.5度左右，排卵以后体温会突然往上升，最起码升高三分以上，在36.8、36.9，最好在37度，这是一个很好的体温，而且这个体温一般要达到最少大于十天，如果少于十天的话就不容易怀孕，怀孕了也容易流产。这是一个很方便的方法，但是光用这个方法还不行，有的人没有排卵，但是体温表现出来我们叫做黄素化未排卵综合症，我们可以通过B超来检测这个卵长到多大，能够长到20-24个毫米大小，突然从卵巢里面排掉说明能够排卵，如果没有排出来或者卵长不到那么大就说明这个卵发明不好。第三个方法就是内分泌检查，就是抽血，医生会告诉你在月经周期卵泡期、排卵期、黄体期不同的时候都要抽一次血，测定里面的垂体基数等等，共同测定一下你这个内分泌是好的还是不好的。大部分我们做三次，月经第三天早上8：00测一次，到月经第十天，还有月经第二十一天，测出来的基数共同反映你这个月经周期是不是好的，配合你的B超和基础体温，到我医生那去看，到排卵的时候子宫口会增大，甚至于还有黏液拉湿，配合一起检查就可以测出